Pistach nan kokiy

Pwoteyin: Pistach se yon bon sous pwoteyin ki baze sou plant-, sa ki fè yo yon opsyon ekselan

pou vejetaryen ak vejetalyen. Yo genyen apeprè 25-30% pwoteyin pa pwa.

Grès ki an sante: Pistach yo rich nan grès monoensature ak poliensature, ki se kè

-grès sante. Yo genyen tou omega-6 asid gra.

Fib: Pistach bay fib dyetetik, ki ede nan dijesyon ak ede kenbe yon zantray an sante.

Vitamin yo: Pistach se yon bon sous vitamin B, patikilyèman niacin (B3), folat (B9), ak

tyamin (B1). Vitamin sa yo jwe yon wòl nan metabolis enèji ak sante an jeneral.

Mineral: Yo rich nan mineral tankou mayezyòm, fosfò, potasyòm, zenk, ak fè,

ki esansyèl pou plizyè fonksyon kòporèl.

Antioksidan: Pistach gen antioksidan tankou resveratrol, asid koumarik, ak fitosterol,

ki ede konbat estrès oksidatif ak enflamasyon.

Ki ba nan glusid: Pistach yo relativman ba nan idrat kabòn, sa ki fè yo apwopriye pou -karb ki ba

rejim.

Ap tann ankèt ou a!

Baj popilè: pistach nan koki, Lachin pistach nan manifaktirè koki, founisè, faktori