Klasifikasyon nan grenn divès

Buckheat
Buckwheat gen "rutin", ki ka diminye kolestewòl san nan kò imen an epi li gen yon efè pwoteksyon sou veso sangen yo. Nepalese yo nan sid Himalaya pa sèlman manje yon anpil nan nouy Buckwheat, men tou, manje tij yo jenn ak fèy nan Buckwheat, ak rezidan lokal yo raman soufri tansyon wo.
Avwàn
Etid la te jwenn ke asid linoleik ki genyen nan francha avwàn, ak chak 50 gram asid linoleik ki genyen nan francha avwàn ekivalan a kontni an nan 10 grenn "tong batman kè", kidonk francha avwàn gen efè a nan anpeche kolestewòl. Selon rapò, yon etid ki gen rapò nan peyi Etazini konfime ke manje 60 gram avwan yon jou ka diminye kolestewòl pa yon mwayèn de 3 pousan. Rezilta rechèch Britanik yo kwè ke bwè yon bòl farin avwàn chak maten, ka diminye pousantaj lanmò nan maladi kè pa 6 pousan, avwan gen yon varyete de anzim gen gwo vitalite, ka ede retade aje selil yo.
Pwa soya
Eksperyans yo te pwouve ke soya ak pwodwi li yo gen efè espesyal sou maladi kadyovaskilè. Konsomasyon regilye nan manje soya ka efektivman diminye kolestewòl serik epi ede soulaje domaj ki te soufri nan miray san atè a. Gen kèk entelektyèl yo te jwenn ke soya tranpe nan vinèg ka itilize pou trete tansyon wo ak obezite. Paske saponin nan soya ka retire grès kole sou mi veso sangen yo, epi li ka diminye kantite kolestewòl nan san an.
Sorgo
Sorgo gou dous ak cho, gen fonksyon pou dinamize larat ak lestomak. Nan timoun ki gen endijesyon, li rekòmande pou fri sorgo nan po a, retire kokiy la epi moulen poud lan, epi pran 2 a 3 gram chak fwa. Sepandan, sorgo se cho epi li gen asid tannik ak efè astringent ak antidyare, ki pa ta dwe manje pa pasyan konstipasyon.